有人认为睡硬床就是直接睡在床板上，不铺任何垫子，这种睡法真的正确吗？

1、睡硬床板的缺点

不是让你睡在床板上，是要你睡在硬一点的床垫上。研究显示，睡在中等硬的床垫比睡在太硬的床垫上对人体的脊椎、腰椎更健康。

当你睡在床板上的时候，只有头、背部、臀部、脚部来支撑你的重量，脊椎受到的压力很大，没有放松的效果，使得你腰酸背痛。

2、买床垫任凭感觉？

中等硬度的床垫怎么选？总不能凭感觉任选吧。

很多科普知识说：你可以在线下商场买床垫的时候试着躺一下，看床垫适不适合自己？

可是仅凭第一感觉真的有用吗？睡一个晚上都不知道自己选择的床垫是否长久的适合自己，给自己良好的睡眠体验。

3、什么样的床第一印象好?

市面上的床垫有多种，海绵床垫、弹簧床垫、乳胶床垫，该选哪款好？有人做了实验，报告显示那些硬度比较高、容易翻身的床垫，能让自己睡得更舒适。有时候刚买回来的床自己睡不习惯，但是当身体慢慢适应的时候，过一两个月你会发现自己睡得挺舒服的。

4、怎样选择适合自己的床垫？

体重：体重轻的人睡软一点的床，体重较重的人睡硬一点的床。睡太硬太硬的床都不合适。

睡姿：仰卧睡硬一点的床，侧卧，不要选择太硬的床，以免骨盆附近的压力过大。会有腰椎病的人建议垫稍硬的小垫子趴着睡。

5、不同床垫材质的特点

弹簧床垫历悠久，既兼顾又有弹性，床垫介个也比较实惠，有些许噪音。

记忆床垫是一种慢回弹型海绵床垫，适合不同体重水平的人群使用

乳胶床垫价格相对其他床垫价格高，透气性好、有弹性、无噪音、抑菌防螨。

棕榈床垫是硬床垫类型，受潮时易长霉，应该多通风。透气性好，噪音小，要在这种床垫的时候，避免买到假冒伪劣产品，尽量到正规的床垫品牌店购买。